VITALIS – dein  Fitnessstudio in Friesland.

Ausdauersport                     

Trainiere dein Herzkreislaufsystem effektiv an unseren hochmodernen Cardio-Geräten. Dein Körper wird leistungsfähiger, dein Herz stärker und du verbrennst intensiv Kalorien und kurbelst so die Fettverbrennung an. Auch ein regeneratives Training ist möglich um so deinen Körper vor Übersäuerungen zu schützen.

Betreuungskonzept

Im Betreuungssystem, welches jedem Mitglied zur Verfügung steht stellen wir deinen Trainingserfolg sicher. Denn Erfolg steigert und hält deine Motivation.

Kraftgeräte

Durch geführtes Gerätetraining trainierst du deine Muskeln effektiv. Gerade Einsteiger im Fitnesstraining trainieren hier sehr sicher, da die Bewegung in einem festen Bewegungsradius durchgeführt wird. Fortgeschrittene können an den Geräten viel Gewicht bewegen und erhalten maximale Erfolge.

eGym, dass wohl modernste Trainingserlebnis!

Das Fitness- und Krafttraining mit eGym ist so individuell wie Du. Dein Trainingsplan wird speziell auf Deine körperlichen Voraussetzungen, Ziele und Fortschritte ausgerichtet. Dafür werden alle wichtigen Trainingsparameter automatisch genau auf Dich zugeschnitten.

Vibrationstraining

Vibrationstraining ist ein effektives Ganzkörpertraining, aber auch einzelne Muskelgruppen können gezielt trainiert werden. Bereits 15 Minuten reichen aus um den gesamten Körper und vor allem die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Das Training an der Vibrationsplatte hat zusätzlich einen Hautstraffenden Effekt. Durch spezielle Massage-Übungen, wird das Gewebe durchblutet und entspannt.

Kurse

Ob Pilates, Jumping, Rücken-Fit, Indoor Cycling, Faszientraining, Hot Iron, uvm. Hier ist für Jeden etwas dabei! Von Kräftigungs- über Entspannungstraining oder Body-Shaping.

Freihantel-Training                 

Wir empfehlen jedem, Übungen im Freihantelbereich in den Trainingsplan zu integrieren. Der Oberkörper und die Rumpfmuskulatur wird selbstständig angespannt und stützt dich. Dadurch trainierst du passiv die Stütz- und Haltemuskulaturen mit.

Funktionaltraining

Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Der Trainierende lernt, den eigenen Körper mit oder ohne Zusatzlast in verschiedenen Positionen zu stabilisieren, auszubalancieren und damit auch reaktionsbereit zu bleiben.

Körperanalyse                       

Durch die Körperanalyse-Messung mit erhältst du Einblicke in die Zusammensetzung deines Körpers. Muskelmasse, Wasserhaushalt und Grundumsatz sind nur ein paar der Messergebnisse. Die individuellen Ergebnisse dienen als Grundlage für einen effektiven Trainingsplan.

Indoor Cycling

Der ultimative Fatburner und ein perfektes Ausdauertraining. Hier purzeln die Pfunde und dein Herz wird gestärkt.

Beweglichkeitstraining

Neben Kraft- und Ausdauertraining ist das Beweglichkeitstraining ebenfalls extrem wichtig in einem ganzheitlichen Gesundheitsprogramm. Meist wird das Beweglichkeitstraining vernachlässigt, wodurch Schmerzen, muskuläre Verspannungen und Verkürzungen entstehen könnnen. Unser Flexx Training deckt alle relevanten Muskelgruppen ab. Darüberhinaus wird mit mobee® fit die Beweglichkeit der Muskelgruppen analysiert und Defizite und Asymmetrien aufgedeckt.